odpowiedzi do

Nie chce sie bawic w zadne cykliczne grupy, moze za miesiac,dwa na masie przylacze sie do ktorejs, na razie interesują mnie odpowiedzi na 3 proste pytania: -czy trening dobry -czy dieta dobra -czy suplementacja dobra (choc jej niewiele) "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

co ty masz inteligent za problem napisz do traktora jeśli masz do niego sprawę jak ci sie odpowiedzi nie podobaja to trudno twoja sprawa rób jak tam sobie chcesz. powodzenia!!! ps chyba powinieneś umieć sam sobie przerobić na swój sprzęt :)

Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + [...]

Beev napisałem do ciebie jakiś czas temu czy to Ty na goal2goal ale nie otrzymałem odpowiedzi

Odświeżę bo mam pytanie, chcę teraz zejść na redukcję lekką, czy bieganie jest wskazanie? i w jakich przedziałach czasowych to robić oraz ile kalorii wtedy dorzucić do dziennego spożycia z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] nie bedzie!!!! 1.pytanie niedawno- po jakim czasie czuc kreatyne i ile wody pić!!! http://www.sfd.pl/1_PYTANIE_%40%40%40%40%40%40%40%40%40%4022-t746335.html 2.nie dostał odpowiedzi- bo przy takim stazu, mu napisałem to jak patrzenie w wesolym miasteczku w lusterko powiekrzajce-poszedł do dzialu SUPLEMENTY [...]

[...] da(nie traktuje tego jednak jako sport, jakoże to tak rekreacyjnie po mieście), i biegam 2 razy w tygodniu. Czy to jest prawidłowe biorąc pod uwagę mój cel? Drugie pytanko mam na temat diety. Ja wazna jest dieta gdy sie chce stracic tylko tłuszcz a nie wagę i co sie powinno jeść?czy to musi być low carb? Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Teraz pozostało tylko wziąć się do roboty :)

o cholerka ;) w sumie to już myślałem, że ten temat został olany i nie wchodziłem tu a dzisiaj tak z ciekawości odwiedziłem i ile odpowiedzi :) miło :) ogólnie to niestety nie dam rady utrzymywac porządnej diety bo tryb życia mi na to nie pozwala (praca, studia, treningi itd.) ale obróciłem swój jadłospis do góry nogami ;) zero ziemniaków, [...]

Anar daj mi spokojnie przeedytowac (skasujcie tamto) Ok Przekonaliscie mnie.Dzieki za odpowiedzi. Ale mam pewne watpliwosci. Byku jesli uwazasz,ze organizm przyzwyczaja sie do glutaminy, to do bialka tazke ? Ja mowilem o wlasciwosciach prozdrowotnych i uzupelniajacych diete.Moim zdaniem glutamina ma zbyt szeroki zakres dzialania aby organizm [...]

[...] A co do ćwiczeń mysle ze nie jest ich nadmiar bo mam taki oragnizm. Potrzebuje duzego deficut (300kcal i sporo cwiczeń) dopiero wtedy waga powoli leci. Dzięki Mateo takie odpowiedzi odczekiwałem. Może masz jakies propozycje do carba bo o ile mi wiadomo zazwyczaj zawiera duża ilośc cukrów. Jakie carbo mozesz polecic na redukcji ? CO moge [...]

Dziękuję za rady. Ale czy naprawdę nie mogę rozcieńczać WPC z mlekiem rano? WPC z wodą jest ohydne, nie mogę tego w siebie wcisnąć. A co do Twojej odpowiedzi s.m.p.a., to dlaczego wolisz unikać orzechów w diecie? Myślałem, że z racji swoich wartości odżywczych są wskazane Zmieniony przez - Tony333 w dniu 2010-01-24 17:11:04

[...] czegos i tak nie beda skuteczne i w gre wchodzi praktycznie tylko skalpel? No nic, pozostaje jeszcze troche tluszczu do zrzucenia i sporo mięsa do zbudowania. Docelowo chcialbym ważyć wiecej niz teraz tylko niech to juz beda mięśnie a nie tluszcz. :) a o ewentualnych zabiegach chirurgicznych będę myślał później. Dzieki za odpowiedzi. Pozdro. ;)

Witam ponownie,sluchajcie Panowie...mam maly dylemat.Kiedys cwiczylem tylko i wylacznie na drazku+worek treningowy jak jeszcze treniwalem Muay Thai i MMA.No i od czasu kiedy przestalem trenowac sporty walki,nie cwiczylem na drazku.Przytylo mi sie dosyc duzo w ostatnich paru latach i jesli chodzi o podciaganie to idzie bardzo slabo...Bardzo chce [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, Nie jestem pewien, czy dobrze zrozumiałem kwestie serii i powtórzeń, mógłbyś to ocenić? "ciężkie parametry: - objętościowo(stały ciezar w seriach) : 5x5 ; 4x6 ; 6x6 ; 8x3 ; 10x3 parametry typowe: - a la kulturysta: 3-4x8-12" czyli mój trening ma wyglądać następująco: Poniedziałek A: góra - wyciskanie na [...]

[...] Jak nie masz wiedzy - nie wypowiadaj się i korzystaj z opcji edytowania postu. " - przełóż to na siebie. Co do twoich 5 wskazówek/adnotacji czy odpowiedzi w podpunktach, to całkowity brak elastyczności i pomocy z twojej strony. Według mnie, całkowita szyderczość, brak zrozumienia i wyśmianie poprzedników. [...]

[...] mojego komentarza do konca nie zrozumiales. Byc moze, a raczej napewno nie znam sie na SW tak jak ty, ale chodzilo mi o to, ze lepiej robic cokolwiek niz nic...bo po twojej odpowiedzi czlowiek ktory bladzi i nie ma co ze soba zrobic jak to ktos wyzej powiedzial zalegnie i odpali jointa zamiast sie zmotywowac do czegos glebszego okladajac worek [...]

ty ja111111 to masz cos ze lbem chyba.Po co takie odpowiedzi dajesz typu jak wyzej?dalej zazdroscisz ze ludzie maja dostep do czegos innego jak ty?dalej oburzony ze dostales WALEK prolki? do autora: IH to dobry antek,ja brale go w dawce 50 ed i dal mi mega powera,sila mocno up,wzrostu wagi az takiej nie bylo ale to moze dlatego ze wcisnalem go [...]

ale jak wyslac dane na prv skoro pojawia sie: Wiadomość e-mail do użytkownika mashadow nie została wysłana. Użytkownik nie dodał na forum więcej niż 100 odpowiedzi

[...] rozpisek zaawansowanych zawodnikow - WLASNIE - z a a w a n s o w a y c h. po pierwsze nikomu by to nie pomoglo po drugie wielu by zaszkodzilo po trzecie wielu by zwatpilo odpowiedzi na poszczegolne podpunkty 1.trzeba miec kapletne pojecie co i kiedy sie robi 2.proby podjecia sie podobnych schematow zakonczyly by sie z pewnoscia tragicznie [...]